Jak przestać pić alkohol – domowe sposoby

Czy istnieją domowe sposoby na rzucenie alkoholu? Czy można samemu zwalczyć uzależnienie? Domowe sposoby walki z nałogiem istnieją. Ale czy oby na pewno są skuteczne? Z których z nich warto skorzystać? W jaki inny sposób można walczyć z uzależnieniem?

Jak samemu rzucić alkohol?

Jestem alkoholikiem – jak przestać pić alkohol samemu? To jedno z pytań, które pojawia się w głowie osoby zdającej sobie sprawę z istnienia problemu alkoholowego. Samodzielne rozstanie się z nałogiem jest możliwe, jednak wymaga samozaparcia, silnej woli oraz wsparcia innych osób. Jest to zadanie bardzo trudne, któremu nie jest w stanie każdy podołać. Niewiele z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak silne potrafi być uzależnienie. Zdarza się, że alkoholicy są przekonani o tym, że bez trudu wiedzą, jak rzucić picie alkoholu z dnia na dzień. Tak naprawdę nie zdają sobie sprawy z tego, z jak dużym „wrogiem” muszą się zmierzyć.

Jak przestać pić samemu? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Warto zacząć uczęszczać, chociażby na mitingi Anonimowych Alkoholików (AA). Jeżeli jednak one nie okażą się wystarczające, a faza uzależnienia będzie zaawansowana, dobrym rozwiązaniem będzie terapia uzależnień. Jak przestać pić? Coraz więcej osób decyduje się na wszywkę alkoholową Esperal. Jest to lek, który działa awersyjnie i pomaga wzbudzić niechęć do napojów procentowych.

Jak przestać pić bez terapii?

Alkoholizm to choroba, na którą wbrew pozorom, łatwo zapaść. Przyczyny wpadnięcia w sidła nałogu mogą być różne, jednak to, co łączy wszystkie przypadki to niepozorny, niewinny początek. Codzienne spożywanie alkoholu może być drogą do zguby. Używka wyniszcza organizm fizycznie oraz psychicznie. Gdy alkoholik postanawia skończyć z piciem, może nie zdawać sobie sprawy z tego, jak poważna walka go czeka. Osoba, która nie poddaje się terapii, ma dodatkowo utrudnione zadanie pozostania w trzeźwości. Niestety, istnieje duże prawdopodobieństwo, że bez odpowiedniego wsparcia nie poradzi sobie z chorobą. Czy można przestać pić z dnia na dzień? Udaje się to nielicznym. Wieloletni alkoholicy mają problem z odstawieniem używki. Ci, którzy nie decydują się na terapię, chętnie sięgają po inne rozwiązania, np. wszywkę alkoholową Esperal.

Źródłem alkoholizmu najczęściej są sytuacje, z którymi osoba uzależniona sobie nie radzi i jedynym sposobem na ich pozorne „rozwiązanie” jest sięgnięcie po kolejny kieliszek wódki czy puszkę piwa. Trudno jest wyjść z choroby alkoholowej na własną rękę. Jeżeli jednak ktoś się na to zdecyduje, dobrze, aby miał wsparcie swojej rodziny i najbliższych. Konieczne jest bowiem znalezienie motywacji, która będzie zachęcała do życia w trzeźwości.

Jak przestać pić wódkę?

Ból wątroby – jak wygląda, jak rozpoznać, alkoholowy ból wątroby, marskość wątroby

Co zrobić, aby człowiek przestał pić alkohol?

Co zrobić, żeby nie pić? Uświadomienie sobie istnienia problemu jest pierwszym krokiem ku temu, aby rozpocząć życie w trzeźwości. Zazwyczaj jednak, zanim osoba uzależniona zda sobie sprawę, że jest chora, pomocy szukają jej najbliżsi. Zastanawiają się, co zrobić, żeby mąż przestał pić? Czy alkoholik może sam przestać pić? Jak przestać pić bez terapii?

Wśród domowych sposobów walki z alkoholizmem terapeuci wymieniają m.in.:

· znalezienie hobby, które pochłonie wolny czas,

· rozpoczęcie uprawiania sportu, aby móc „zdrowo zmęczyć” organizm,

· unikanie miejsc, osób i sytuacji, które kojarzą się ze spożywaniem alkoholu – zwłaszcza w początkowej fazie leczenia,

· opróżnienie mieszkania z alkoholu oraz przedmiotów, które mogą o nim przypominać (np. kieliszki),

· stosowanie ziół na alkoholizm,

· medytowanie,

· rozmowa z innymi osobami uzależnionymi (np. na spotkaniach AA, na formach internetowych poświęconych problemowi alkoholizmu).

Domowe sposoby leczenia alkoholizmu uznawane są za sprawę indywidualną. Skuteczność podjętych kroków zależy przede wszystkim od zaawansowania choroby alkoholowej oraz nastawienia samego alkoholika. Warto jednak korzystać ze wszystkich możliwych sposobów na pożegnanie uzależnienia.

Jak przetrwać pierwsze dni bez alkoholu?

Kiedy jest dobry moment na zaprzestanie picia? Teraz. Nigdy nie będzie odpowiedniejszej chwili. Im szybciej zdamy sobie sprawę z istnienia problemu, tym większe szanse na to, aby skutecznie pożegnać nałóg. Wielu alkoholików ma za sobą próby odstawienia napojów procentowych. Dla niektórych taka próba trwa do dzisiaj, inni niejednokrotnie się złamali. Zatem, jak przetrwać pierwsze dni bez alkoholu?

Decyzja o zaprzestaniu picia jest z jednej strony ważna, z drugiej zaś trudna. Najważniejsza, zwłaszcza na początku, jest odpowiednia motywacja. Istotne jest określenie, dlaczego chce się przestać pić. Gdy przyjdzie chwila załamania, wystarczy sobie przypomnieć, o co i dlaczego walczymy. Warto określać sobie konkretne i możliwe do osiągnięcia cele, by skupić się na ich realizacji. Ważnym elementem wspomagającym wyjście z nałogu jest wsparcie najbliższego otoczenia. Dobrze, gdy alkoholik ma z kim podzielić się myślami, porozmawiać, gdy najdzie go chwila zwątpienia itp. Terapeuci zalecają także pozbycie się tzw. wyzwalaczy zewnętrznych. Są to m.in. butelki z lub po alkoholu znajdujące się w mieszkaniu. W pierwszej fazie abstynencji należy zagospodarowywać wolny czas oraz spędzać go z innymi ludźmi, aby odwrócić uwagę od myśli o napojach procentowych. Bierność to czynnik, który sprzyja myśleniu o substancji uzależniającej. Dlatego szczególnie na początku jest ważne aktywne spędzanie wolnego czasu, zajmowanie myśli czymś produktywnym.

Eksperci zalecają również stosowanie zasady HALT. Nie wolno być:

· głodnym (hungry), ponieważ głód nasila myślenie o alkoholu,

· złym (angry), ponieważ złość nakazuje szukać sposobów na ulgę, co alkoholikom kojarzy się z piciem,

· samotnym (lonely), ponieważ samotność przybliża do sięgnięcia po napoje procentowe,

· zmęczonym (tired), ponieważ zmęczenie fizyczne i psychiczne to pretekst do poszukiwania sposobu na szybkie rozluźnienie się.

Po jakim czasie widać efekty niepicia alkoholu?

Problem alkoholowy dotyka nawet 800 tys. Polaków. Pierwszym krokiem w walce z chorobą jest decyzja o zaprzestaniu picia. Następnie należy wytrwać w abstynencji. Tutaj też mogą pojawić się pewne objawy fizyczne i psychiczne. Pierwsze z nich występują po ok. 6 godzinach od odstawienia napojów procentowych i utrzymują się przez pewien czas. Jest to zespół odstawienny. Reakcja organizmu jest bardzo indywidualna. Mogą pojawić się takie symptomy jak: podwyższone ciśnienie tętnicze, bóle i zawroty głowy, przyspieszona akcja serca, drgawki, nudności, wymioty, bóle brzucha, problemy z koncentracją, omamy, urojenia czy też zaburzenia snu.

Początkowo osoby odstawiające alkoholizm skarżą się też na brak energii do działania, apatię, osłabienie metabolizmu, bezsenność, stany lękowe i depresyjne oraz zachowania agresywne. U alkoholików silnie uzależnionych zaleca się wykonanie detoksu alkoholowego, który oczyści organizm i przygotuje go do długiej walki o zachowanie trzeźwości. Pomaga on złagodzić objawy abstynencyjnego zespołu alkoholowego.

Już po kilku dniach można zaobserwować poprawiające się samopoczucie oraz lepszą jakość snu. Poprawia się także kondycja skóry – jej koloryt, nawilżenie i sprężystość. Zmianie ulega masa ciała. Osoby, które utraciły kilogramy podczas picia alkoholu, zdrowo przybierają na wadze, natomiast ci, którzy objadali się podczas libacji – chudną. Wynika to ze zmiany nawyków. Trzeźwi alkoholicy wskazują również, że zwiększa się ich skupienie, efektywność oraz poprawia pamięć.

Czy codzienne picie alkoholu to alkoholizm?

Wbrew pozorom codzienne picie alkoholu nie jest głównym objawem alkoholizmu. Co prawda, większość alkoholików spożywa napoje procentowe przez długi czas. Mówimy wówczas o ciągu alkoholowym. Są jednak i osoby uzależnione, które piją tylko kilka razy w roku, zachowując przez długi okres abstynencję. Alkoholikiem jest się całe życie. Można być trzeźwym alkoholikiem, czyli osobą, która zachowuje abstynencję i unika spożywania napojów procentowych.

Czy są tabletki na obrzydzenie alkoholu?

Jakie leki bez recepty na alkoholizm? Czy istnieją tabletki na uzależnienie od alkoholu? Nałóg to choroba podobna do innych przewlekłych. Dlatego też wymaga wdrożenia odpowiedniego leczenia. Warto skorzystać ze wsparcia farmakologicznego, które pomoże zachować abstynencję. Jedną z substancji jest disulfiram. Można ją spotkać m.in. we wszywce alkoholowej Esperal. To lek awersyjny, którego zadaniem jest wywołanie nieprzyjemnych objawów, gdy pacjent złamie się i sięgnie po alkohol. Wszywkę alkoholową wykonuje się w profesjonalnych gabinetach lekarskich, które specjalizują się w takich zabiegach.

Inną substancją jest naltrekson, która pomaga zmniejszyć częstotliwość sięgania po alkohol oraz wydłużyć okres abstynencji. Takie działanie zmniejsza prawdopodobieństwo powrotu do niekontrolowanego picia. Podobne zastosowanie ma nalmefen. W ograniczeniu występowania głodu alkoholowego stosuje się natomiast akamprozat.

Jak zrobić detoks po alkoholu w domu?

W przypadku niepoważnego zatrucia alkoholowego, które wystąpiło po jednorazowym spożyciu nadmiernej ilości alkoholu, można wykonać domowy detoks. Dzięki temu wesprzemy naturalny proces usuwania toksyn z organizmu. Podstawową metodą odtruwania alkoholowego jest nawodnienie organizmu. Ból głowy, który pojawia się po wypiciu napojów procentowych, związany jest właśnie z odwodnieniem. W dniu po wypiciu należy unikać picia kawy, słodzonych napojów gazowanych oraz energetycznych. Produkty te mogą spowalniać proces regeneracji.

Zaleca się natomiast picie wody z dodatkiem soku z cytryny. Taki domowy napój zawiera witaminę C, mikroelementy i hormony fitoestrogenowe. Regenerację wątroby wspiera także dieta oczyszczająca, bogata w soki warzywne, które przyspieszają usuwanie toksyn. W tej roli świetnie sprawdzi się seler, marchewka oraz por. Ponadto warto sięgnąć po zieloną herbatę, która może poszczycić się zawartością polifenoli. Są to związku odpowiedzialne za m.in. rozpuszczanie toksyn w tłuszczach.

Alternatywą dla domowego odtruwania organizmu jest detoks alkoholowy w profesjonalnym gabinecie. Jest on szczególnie rekomendowany przed wykonaniem zabiegu wszywki alkoholowej Esperal. Pomaga oczyścić organizm oraz uzupełnić niedobory ważnych składników.

Co zamiast alkoholu na rozluźnienie?

Stres to coś, z czym każdy musi zmierzyć się od czasu do czasu. Nie da się go całkowicie wykluczyć ze swojego życia. Najważniejsze jest jednak znalezienie sposobu, aby skutecznie z nim walczyć. Nie jest dobrym nawykiem sięganie po alkohol w sytuacjach stresowych. Wykształcenie takiego mechanizmu może skutkować tym, że wpadniemy w sidła nałogu, nim się obejrzymy.

Jak radzić sobie z codziennymi problemami? Co wybrać zamiast alkoholu?

· Książki – można się przy nich odprężyć. Historie pomagają zapomnieć o codzienności i zanurzyć się w inny świat. Dodatkowo warto zapalić świeczki o przyjemnym zapachu.

· Ciepła relaksacyjna kąpiel – ciepła woda doskonale rozluźnia mięśnie.

· Wyjście na spacer – świeże powietrze w połączeniu z zielenią parku czy wiejskich dróg działa relaksacyjnie.

· Aktywność fizyczna – pomaga odwrócić myśli od problemów.

· Medytacja – pomaga zyskać wewnętrzny spokój. Ważne jest nabycie umiejętności skupienia się na wdechach i wydechach.

Po czym poznać, że ktoś jest alkoholikiem?

Czy mój mąż jest alkoholikiem? Czy mój mąż ma problem z alkoholem? Takie i podobne pytania pojawiają się w głowach osób, które obawiają się, że ich bliski wpadł w sidła nałogu. Uzależnieni od alkoholu mogą naprawdę dobrze się maskować. Istnieją jednak pewne objawy, po których można zauważyć, że osoba ma problem z nałogiem. Jak rozpoznać uzależnienie od alkoholu?

· pojawia się głód alkoholowy, czyli wewnętrzny przymus picia alkoholu,

· osoba uzależniona nie ma kontroli nad piciem, nie jest w stanie przerwać spożywania napojów procentowych w odpowiednim momencie,

· występują problemy z pamięcią pod postacią tzw. urwania filmu (luk w pamięci),

· alkohol staje się najważniejszy – osoba uzależniona rezygnuje ze swoich pasji, hobby, zaniedbuje obowiązki domowe i zawodowe,

· po próbach odstawienia alkoholu pojawia się tzw. alkoholowy zespół abstynencyjny,

· skóra staje się szara, jej odcień jest niezdrowy,

· zmarszczki są głębsze, bardziej widoczne,

· twarz jest opuchnięta, a oczy zaczerwienione,

· masa ciała spada lub wzrasta (zależnie od nawyków towarzyszących libacjom).

Osoba uzależniona od alkoholu może bywać agresywna. Alkoholicy różnie radzą sobie z maskowaniem problemu. Niektórym wychodzi to naprawdę dobrze, inni w żaden sposób nie próbują ukryć problemu.